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减脂餐【一周午餐记录】#封面是西兰花虾仁金针

时间:70-01-01 08:00 来源:

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人做过这道菜

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多吃核桃jojo

这段光阴算是瘦了15斤吧,但离目标还差一段间隔!!继承努力不松懈!

之前总不爱自己动部下厨,爱好快餐外卖办理,虽说现在也不能做出太高难度的减脂餐,但正在逐步培养自己着手的好习气

好习气的养成真的很紧张哦!

下面是菜谱的分享

简单易做,营养富厚

一周午餐,纯属纪念

用料

西兰花

1朵

豆干

适量

虾仁

适量

酸奶

适量

鸡蛋

1个

鸡胸肉

1块

千禧果

适量

黄瓜

1根

玉米

1根

红薯

1个

减脂餐【一周午餐记录】#封面是西兰花虾仁金针菇,收拾分享啦#的做法

周一:鸡胸肉豆干火龙果

周二:喷鼻蕉酸奶红薯

周三:玉米鸡胸肉喷鼻蕉

周四:黄瓜火龙果虾仁

周五:玉米喷鼻蕉鸡蛋酸奶

周六:黄瓜胡萝卜红薯虾仁

周日:金针菇虾仁黄瓜

小贴士

用到的食材都是低热量的

吃上一口就感觉自己康健一点点,嘻嘻

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